胸の重たい感じと息苦しさ

person30代/女性 -

36歳女性です。
数日前からソファにだらりと斜め？に座っていると喉が締まって胸が重たい感じがあり、息苦しくなります。
痛みはないのですが地味に辛いです。

体を起こしたり水を飲んだりすると少し楽になります。
自律神経かな？とも思ったのですが調べると心臓由来の場合もあるとあり、心配です。

症状があるのが大半が夜、安静時です。
朝方や運動時に症状はなく、動悸や息切れはありません。
そういった場合でも心臓が原因のことはありますか？

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