半月板損傷の動作について

person60代/女性 -

5ヶ月前程に、右足内側の半月板を5ミリほど損傷をしました。だいぶ調子もよくなったのですが、あぐらとかのく姿勢は、痛みがするのでの少しの時間しかできません。正座も少しできるようになりましたが、半月板損傷をしているのに、しては行けない動作というのがわからないので、質問をしました。これ以上ひどくならないように、又かたまらないように、適度に足も動かしています。宜しくお願い致します。

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