person40代/女性 -
緊張したり、不安になると呼吸が苦しくなります。その時は、文字を書くときには手が震えます。まわりからは息が苦しいのはわかりにくいみたいです。
息が早くなって、どちらかというと、息を止めてしまいます。
対処方法はあるでしょうか？
不安にたいして、「大丈夫、なんとかなる！」と何度も自分にいいきかせたりしようとするのですが…。
内科分野、他 に限定して相談しました
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