便が出ない（大腸がん検査は陰性）

person20代/女性 -

便がなかなか出ないです。
確かに仕事が急激に11月しっかりした睡眠は取れてません。ただ、どんなに生活が荒れても、ここまでではありませんでした

九月の大腸がん検査は陰性でした。（下痢になったりはしてません。）

何かいい整腸剤や、コツ等ありませんか？？

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