person40代/女性 -
人間ドックを受け、BMIが18.3ということで痩せの要経過観察になりましたが、一方で体脂肪率は25.7と高め、中性脂肪が前回39だったのが66と倍近くになっていました。
食事は朝多め、夜は主人につきあいおつまみを中心に食べます（主食・飲酒はなし）。運動は週４日、有酸素運動とウェイトトレーニング（１時間〜１時間半位）、通勤は片道１５分位の自転車通勤です。
他にできる生活習慣の改善策としてはどのようなものがありますでしょうか？
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