不安障害から心気症が悪化、入眠時ミオクローヌスで不眠

60代/男性 - 2022/11/19

今年4月に軽い腰部脊柱管狭窄症になり、保存療法でかなり改善しましたがこれをきっかけに以前からの全般性不安障害が起因して心気症とかかりつけの心療内科で診断されました。現在は入眠時ミオクローヌスが酷く、ほぼ1日おきにしか眠れずにいます。昨晩も救急外来で脳や心臓に異常がないか診察を受けに行ったり、とにかくネットで不安障害や狭窄症に関する情報収集にかなりの時間を割いています。かかりつけの先生は温厚に話を聞いてくれ薬を出してれたり、こちらが希望する検査をしてくれます。甲状腺と男性ホルモン値は検査は異常なし。薬はパキシル、ルボックス、リポトリール、ベルソムラですが眠ることに不安があるので全く効きません。まずこの心気症と医者や薬への依存体質をどうにかしたいです。また多少のミノクローヌスでも寝れる様にしたいのですが何か対策や方法はありますか？宜しくお願いします。