胃腸炎が怖くてたまりません。

20代/女性 - 2022/11/20

長文です。数年前にノロウイルスに感染してとても辛い思いをしました。治ってからもまたいつ感染するか怖く次亜塩素酸ナトリウムを薄めたもので毎日買い物した物を消毒したり外から帰ると洋服を次亜塩素酸ナトリウムで浸け置きしてから洗濯機に入れるなどしています。
小学生の子供が2人いますが、宿題や教科書、プリントやランドセルにノロウイルスが付着しているんじゃないかと不安になったり外出するとノロウイルスが服や髪に付着しているんじゃないかと思い帰宅後すぐにシャワーを浴びてます。最近ではゴミ出しに行っただけでシャワーを浴びてしまいます。
こんな生活が数年間毎日続き、疲れています。
とにかく何にでもノロウイルスなどの胃腸炎の菌が付着しているんじゃないかと思い
不安で手洗いや消毒をしてしまいます。
子供が学校から帰宅後に宿題などを机の上に広げているのも机に菌が付着したんじゃないかせっかくお風呂に入った後なのに服や髪に菌が付着してこのままでは胃腸炎になるんじゃないかと不安でイライラしてしまいす。
このままでは子供にも悪影響だとは思うのですがもし、綺麗にせず胃腸炎になったことを考えると不安で怖くて消毒やシャワーを浴びずにはいられません。
自分でもおかしいと思っています。
心療内科には通院していて強迫性障害だと診断されましたが薬を飲んでも良くなりません。
少しでも不安をなくすにはどうしたら良いでしょうか？よろしくお願いいたします。