曲げていた膝を伸ばすと痛い
person40代/女性 -
半年くらい前から、膝を曲げたり、曲げていた膝を伸ばすと痛みがあります。
半年からずっと痛いわけではなく、1週間くらい痛くて、気がつくと痛みがなくなっていて、また痛く…と、繰り返しです。
痛む場所は膝の上の時もあれば、下の時もあり、どちらも内側が痛いです。
けがはしたことはなく、運動はしていません。自転車の使用はありますが、特別長時間ではないです。歩きは平均で2500歩程度で少ないです。痩せてはいませんが、BMIは今までずっと、痩せ気味〜普通に値があります。
何をすれば痛まなくなるのか教えてください。冷やすのか温めるのかもわからなくて困っています。
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