お菓子の摂取カロリー目安について
person20代/女性 -
先日あるお菓子の裏側に
１日のお菓子の摂取カロリーの目安は
200kcalです、と書いてあり
そこからお菓子のカロリーが異常に
気になるようになってしまいました。
もともと不安症、パニック障害の治療中で
その前は太っていないしそれを分かっているのに
脳内で自分は太ったという声がずっとする
時期もあったり、体型や健康を気にし
お菓子や揚げ物を全く食べられなくなった
時期もありましたが
最近やっと気にせず色々食べられるようになっていた所の出来事でした。
私は、かなり完璧主義者で細かい性格です。
目安を知ってしまった以上、
守らなくては！と思ってしまい
自分でも困っているのですが、
どう付き合っていけばいいでしょうか。
ほどよい考え方というのができません
又、生理中や特におなかが空いたときは
いつもより少し多めに食べても大丈夫でしょうか？
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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