うつは可能なかぎり短期で治すほうが良いのでしょうか？

40代/女性 - 2022/11/24

一年前、ストレスが重なり、軽い？うつ状態と診断されました。仕事はすぐに休養をとったあとに働くペースを落として再開し、様子を見ていましたが、１年経っても少ししか良くなっていません。

仕事は、働くペースを落としているとはいえ、頭の回転も落ちていたり疲れやすかったり緊張しやすかったりで、大変に感じます。そして、仕事で緊張や嫌なことが続くと、眠りも浅くなり悪循環に入ることもあります。

ただ、ぜんぜん眠れないということもなく、食欲もあります。

最近になりネットで情報を集めているのですが、ウツは、再発を繰り返せば繰り返すほど再発もしやすくなるだとか、長引けば長引くほど症状が固定して長引くだとか書いてあり、不安になっています。

そうだとしたら、仕事をスパッとやめて集中的に休みをとったほうが良いかなあなどと考えています。おそらくこのウツは二度目です。一度目は15〜20年ほど前で診断もされてないのですが、今思えばウツだったのだろうという感じです。ストレスによるものでした。

とにかく、こじらせないように短期決戦でなおすようにするのがベストでしょうか？今更ですが、作戦失敗したかな〜と後悔しています。

アドバイス頂けるとありがたいです。