一ヶ月程前に右の肋骨を痛め背中の凝りがとれません。

person20代/女性 -

一ヶ月程前に自宅でストレッチをしている時に右胸のすぐ下の肋骨を痛めてしまいました。
一週間ぐらいで痛みが引いてきたのですが右腕を使って用事をしていたら再び右の肋骨に痛みが出てしまいその日は息をするのも辛いぐらい痛くて鎮痛剤と湿布で痛みを抑えることにしました。
ですがその日から痛みが酷い日もあれば落ちついてる日もあり肋骨が熱っぽい日もあります。段々背中の方にも痛みが広がってしまい背中から腰にかけて凝りが酷くなりました。
最近は左の肋骨の方にも痛みが出てしまい布団の中で目が覚めると常に肋骨に痛みを感じ腹筋が筋肉痛のようになっていて休んだ感じがしません。
中々痛みが引かず内蔵の方に問題があるのかと不安になってきました。
どうすれば良いのでしょうか?

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