40代男性。精神的不調を感じます。
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お世話になります。
子供２人が不登校（そのことにより妻も精神的に不安定）になり、そのことを心配するあまり、自分自身が精神的不調を感じます。具体的には
・寝付きは悪くないが、中途覚醒してしまう。その後も何回か目が覚めるが合計7時間程度は睡眠している。
・漠然とした不安感が強い。（早朝から午前中が多い）
・仕事のミスを指摘されたり、家族の不調を感じると、特に不安感が強くなる。
・趣味の野球や筋トレをする気力が湧かない。
・精力が湧かなくなった。
一方で
・食欲はある。過食でもない。
・頭がボーっとする感じはなく、仕事の資料や新聞等もこれまでと変わりなく、すんなり読める。
・散歩するのは苦にならない。
・テレビを観たり、漫画を読むのは楽しめる。
という感じです。
来月から約3ヶ月間の仕事の繁忙期を迎えるため、これから初めてメンタルクリニックを受診して、なんとか3ヶ月間、耐えたいと考えています。
３か月乗り切れれば、仕事も落ち着くのでその後は何とかやっていけると考えています。
また、仮に子供の不登校が解消されれば、自身の不調も解消されると思います。
そこで、勿論、実際に診察される医師の診断によるところですが、以下についてご助言お願いいたします。なお、自分の置かれている状況から休職することは考えていません。（私が休職することによって、子供が心配して、より不安定になってしまう。会社内に仕事を代わってもらえる人的余裕がない。経済的にも休むことはできない。）
１ 私の病状の見立て
２ 効果がありそうな薬（漢方薬を含む）
３ 日常の過ごし方の工夫
どうぞよろしくお願いいたします。
精神・神経科分野 に限定して相談しました
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