左肩に痛みと抜けそうな感覚があります

30代/女性 - 2022/11/27

痛み始めたのは10日前くらいです。左肩はだいぶ前に亜脱臼したことがあります。特に何をしたわけではないんですが、急に痛くなり始めて、動かす度に痛くなり、黙ってても痛みが続いています。痛みは肩の前側と外側に痛みがありますが、腫れなどはありません。
あとは物を持って渡すような動作で、脇？の中の関節が抜けそうな感覚とコキコキ鳴るときもあり気持ち悪いです。力仕事なので辛いときがありますが、なかなか休んだり出来ないので、湿布とか試しています。少し痛みが治まってきている気がしますが、痛い時は痛いですし、夜は痛だるくなります。なにか対処法はありませんでしょうか。病院に行こうか考えているんですが、なかなか時間がとれません。
よろしくお願いします。