40代、二の腕下側の張り

person40代/女性 -

40代の女性です。

1週間前から二の腕の下側に張りのような痛みがあります。
腕を上に伸ばすような動きをすると特に張りを感じます。

ストレッチ等したほうが良いのか、意識して動かさず安静にしておいたほうが良いのか、湿布をしたほうが良いのか、教えて頂きたいです。

二の腕の張りのような痛みが初めてで、原因の心当たりもないので心配になりました。1週間程経ちましたが快方には向かいませんでした。

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