体重の減りが気になる
person40代/男性 -
体重こまめに計ってなかったので大雑把なんですが、9月前までは77キロあって(10年以上ずっと70中盤くらいでした)生活スタイルがゲームばっかりしていて歩かず動かず食事も肉類ばっかりで野菜も食べてなかったり量もお腹9分目まで食べて 3食ガッツリ寝る2時間前くらいにも食べていて、8月辺りから痔を患ったりそこから食に気を使うようになり、水分はペットボトル1本以上飲んでいたのが少なくなりましたが、毎日2食で野菜も肉類食べる前に取り入れるようにし納豆、りんご酢、ヨーグルト辺りを主菜に腹5〜7分目くらいに変えたり平均10000歩くらい歩くようにしました。それだけで67.5くらいになりました(寝る前に測っています)
今月の21日から24日の3日間暴飲暴食をしてしまい体重が減っていたので怖くなりました(21日から24日まで旅行し28日現在体重を測りました)気にするようなことではないでしょうか？
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