脊柱管狭窄症/変形性膝関節症
person60代/女性 -
脊柱管狭窄症及び変形性膝関節との診断をもらいました。
膝、背中は始終痛いのですが、我慢できない程悪くはありません。
現在、足腰を鍛えるために、毎日6ｋｍのウオーキングをしています。痛みはあますが、ひどい痛みではなくウオーキングを続けられています。
並行して、ストレッチもしています。
質問は下記3点です。
1）毎日6ｋｍのウオーキングは逆に腰や膝に過度な負担になっているのでは心配しています。如何でしょうか？
2）スイミングを習おうと思いますが、スイミングは私のような者にとっては推奨スポーツといえますか？
3）スポーツをする場合、上記の問題を抱えているものにとって最もマッチするスポーツはなんでしょうか？
宜しく御教示ください。
整形外科分野 に限定して相談しました
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