基礎代謝をあげるには。
person30代/女性 -
こんにちは。
ダイエット中です。
基礎代謝を上げるには「筋肉をつけること」だそうですが
「ジョギング」だけではやっぱり「基礎代謝を上げるほど」
の筋肉はつかないものでしょうか。やはり、効果的に
かつ「リバウンドしない」ダイエットを進めるためには
「筋トレ」をはじめる必要があるのでしょうか?
今のところ、ほぼ毎日の40〜50分のジョギングで
半年で約10KG減量できました。ただ減り方はだんだん
緩慢にはなってきていますが。
よろしくお願いします。
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