基礎代謝をあげるには。
person30代/女性 -
こんにちは。
ダイエット中です。
基礎代謝を上げるには｢筋肉をつけること」だそうですが
｢ジョギング」だけではやっぱり｢基礎代謝を上げるほど」
の筋肉はつかないものでしょうか。やはり、効果的に
かつ「リバウンドしない」ダイエットを進めるためには
「筋トレ」をはじめる必要があるのでしょうか?
今のところ、ほぼ毎日の40〜50分のジョギングで
半年で約10KG減量できました。ただ減り方はだんだん
緩慢にはなってきていますが。
よろしくお願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
2名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
