軽度うつ病はどうしたら、、

30代/女性 - 2022/11/28

30代女性です。独身で正社員としてフルタイムで働いています。
2年前に右耳に突発性難聴に発症し、今は後遺症の耳鳴りと中程度難聴が続いています。原因は不明ですが、思いもよらない職場異動、父の介護、愛猫が目の前で亡くなったり、彼と別れたり色々辛いことが重なった年だったなと思います。

今年の夏に長い介護の末父親が他界し、実家には母1人となりました。
私も喪失感でまた気力もやる気も波が激しく、気分の落ち込みが激しいので、心療内科にいったところ、軽度うつ病と診断されました。

ただ、原因がはっきりしているので、カウンセリングを受けてみようということになりました。

土日は9時くらいまで寝ていて(平日6時起き)、そのあとは元気ですが、平日はクタクタです。今は投薬して、実家にも週2で帰りながら、会社に行けてる状態です。

これから寒くてますます動けなくなる冬になります。転職も考えていたり、生活を変えたいなと思っていますが、この状態で環境を変えるべきでは無いのでしょうか。

4年ほど前にも、うつ病のような症状があり、投薬して、転職活動をしていたらそっちに夢中になり、うつ状態がなくなりました。(その後転職先の職場の人間関係で色々あり、また落ち込みが激しくなりましたが、、)

支離滅裂でごめんなさい。
引越しも転職も婚活も色々迫っていて、どうすればいいか分からないです。

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