会話が減ったせい？？ 声が出しにくいです。

30代/女性 - 2022/11/30

一人暮らしの上にほぼ丸２年テレワーク状態で、会話量がかなり少ないと自覚しています。

今年の夏頃、久しぶりにカラオケに行ったときに『声が出しにくくなってきたな。歳のせいかな…』と感じたこともあり、禁煙を開始。3ヶ月以上経ったのですが、相変わらず、なんとなく声が出しにくいです。

ノドの踏ん張りが効かないというか、かすれたような声になってしまって、太い声が出せない感じです。

元々高い声も低い声も、太くよく出ていた方なので、今いくら頑張ってもお腹からまっすぐ声が出ない感じが悲しいです🥲

喉自体は弱めで、喉から風邪を引いたり気管支炎になったりはしやすかったのですが、コロナ対策をしてることもあってここ2〜３年は特に問題なく過ごしていました。

自分のなかでは、さすがに会話の機会が少なすぎることが原因で声帯が弱ってしまったのだと思っているのですが、その他思わぬ病気などの可能性は考えられますか？

(病院に行くことは特に考えていないのですが、なにか注意するべき危険信号などはありますでしょうか？？)

また、声帯や声の出し方を鍛える方法があれば、ぜひご教示いただきたいです🙏

よろしくお願いします。