眠気をなくすには、29歳女会社員

20代/女性 - 2022/11/30

職場でパソコン業務をする際に
前日の睡眠時間は関係無しに眠くなってしまいます。(休みの日も無理に予定を入れないと一日中布団で寝てしまいます)

この眠気が
1、精神的ストレス
2、慢性的な身体の不調
3、怠慢　どれに該当するのでしょうか。

1、以前、業務が重く
時間的にも精神的にも辛く
初めて精神科に行き、鬱気味だと判断されました。
その際、休むべきと言われましたが
休むと居場所が無くなるのが怖くさらにストレスで休めませんでした。
その時の後遺症からか、かつての自分より消極的で職場では萎縮してしまいます。
いわゆる寝逃げなのでしょうか

2、先日、肩凝りの為鍼を打った際に
ホルモンバランスなどで身体が乱れていると頭はパッとせず、働かない症状が出ると言われ、まさにその通りでした。
ずっと頭がモヤモヤしています

3、ただの甘えで気合が足りない。
職場での昼食時は食べてる最中に眠気が来ます。これは血糖値の問題でしょうか。

以前は市販の眠気防止剤を多用し過ぎたので、別の方法で眠気を改善したいです。