40代男性 軽度の半月板損傷 痛み持続
person40代/男性 -
40代男性です。
趣味でランニングと空手をやっています。
11月始めに回し蹴りをしたところ、膝に痛みが出ました。最初はランニングをしつつ様子を見ていましたが改善なく、整形外科を受診しました。外側半月板の内側の軽い損傷で、そのために関節に水が溜まっていると言われました。
半月板の傷は軽く、切れた半月板は自然に剥がれていくとのことで、手術しない事を勧められ、ストレッチと筋トレを指示されました。
湿布をしつつストレッチや筋トレ、水中ウォーキングなどをやっていますが、受傷1カ月しても長時間歩いたりすると痛みがぶり返して、あまり改善していない感じです。
1一般的に軽度の半月板損傷で症状が治まるまで、どのくらいかかるのでしょうか？
2ランニングへの復帰のタイミングはどうすれば良いでしょうか？(日常生活で歩いて痛みが出なくなったらなのか、少し痛くても走れれば大丈夫なのか)
3ロキソニンなどの痛み止めを飲んだりすべきでしょうか？
整形外科分野 に限定して相談しました
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