36歳　男性　3週間前から腰痛

30代/男性 - 2022/12/04

・身長178ｃｍ　体重67ｋｇ　
・3週間程前から座っていると腰に痛みがあります。日によっては太もも前と付け根、臀部の横の骨周りの筋肉も軽い痛みがあります。
・普段、座っている事が多いです。立っている時と寝ている時は座っている時に比べると痛みは弱いです。
・私の体は、全身と全身の筋肉と股関節が固い・体幹が弱い・猫背・O脚・骨盤後傾であり、整骨院曰く、今回はどれもが原因になっている可能性があるとの事でした。
・今まで腰痛は何度か経験してきましたが、ストレッチ行って安静にしていれば1週間前後で治りました。原因は体が硬い事でした。臀部や太ももの痛みはありませんでした。
・この3週間近くほぼ毎日、姿勢に注意し、市販で購入したシップを貼り、勤務中と入浴後にストレッチを行い、腰に負担がない程度にＯ脚改善エクササイズや体幹トレーニングしておりましたが解消の兆しがほとんどありませんでした。2週間前からはシップ切らしてしまったので湿布は貼っておりません。
・整骨院に行ったその日は楽になりましたが、効果は1日くらいでした。
・11/30に整形外科に行き、普通の腰痛と診断され、薬を飲んで湿布を貼るように指示されました。
・薬はジクロフェナクNa錠２５ｍｇとレパミド錠100ｇを毎食1錠ずつとロキソプロフェンＮａテープを処方されました。
・薬を飲み始めて処方された湿布を張り、腰は少し痛みが和らいできました。
・太ももや臀部の痛みはあまり良くなっておりません。
整骨院に行くのはやめて、取り組んでいるストレッチ等も一旦やめて、処方された薬を飲み続けてシップを貼って徐々に痛みが引くのを待った方がよろしいでしょうか。また、湿布の効果はあるのでしょうか。腰痛は治すのが難しいと聞きました。早く治すには今後どのようにしたらいいのか迷走状態なのでご教示頂きたいです。宜しくお願い致します。