30歳男性、将来の生活習慣病リスクについて

30代/男性 - 2022/12/07

糖尿病等、将来の生活習慣病リスクについて相談させて下さい。

私は30歳男性、身長175センチ、体重は108キロあります。
これまでの既往歴は虫垂炎、胆石症です。
毎年人間ドックを受けており、現在のところ指摘事項は脂肪肝で、3ヶ月に1度の経過観察を受けておりますが、医師からは減量に努めるのみで、今は薬は必要無いと言われています。

先日とある芸能人の訃報を目にし、本気でダイエットを始めようと思いました。
ただ一方で、一度ここまで太ってしまうと、今後減量しても将来の生活習慣病リスクは下げられないのではと、ある種諦めのような感情も抱いてしまいます。

今からでも、減量すればリスクは下げられますでしょうか？
それとも一度ここまで太ると、痩せても将来のリスクは変わらないでしょうか。
また、減量はいつまでに、何キロ程度を目指せば、リスク低減に効果的でしょうか。

以上宜しくお願いします。

内科分野、他 に限定して相談しました