性行為や自慰行為の次の日が一日中眠い

person30代/男性 -

夜寝る前に性行為をした翌日や、自慰行為をした次の日は、しっかり睡眠時間を確保しても一日中眠気とだるさがあり、仕事に影響が出るほどです。
なぜなんでしょうか。
性行為や自慰行為はどのタイミングがベストなんでしょうか。

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