半月板損傷（軽度）後はどう過ごすべきか
person20代/女性 -
2ヶ月前にスポーツ中に半月板を損傷しまして、先日MRIをとったら、半月板の外側
が荒れてると言われました。
スポーツをしてもいいと言われたのですが、毎日鈍痛となんとなく不安定な感じがある状況です。
質問内容としては、早くきれいに治すために、どう過ごすべきか、細かく知りたいです。できるだけ動かすべきか、安静にするべきか。
例えば、電車と自転車の選択肢やエレベーターと階段の選択肢があった場合、どちらを選ぶべきか、スポーツはコンタクトスポーツを避けあまり膝を酷使しないものにするべきか、家で座るときはあぐらをかくか椅子に直角に座るべきか、正座をしても問題ないか、などです。
整形外科分野 に限定して相談しました
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