罪悪感の強迫観念　自分のせいだと思う

30代/女性 - 2022/12/09

今まで全く気にならなかったことが、最近になってとても気になるようになりました。
自分では強迫観念だと思うのですが、数年前、彼氏とオーラルセックスをした後、そのまま何も気にせず家族と食事をシェアして食べたことがあります。行為をした相手は、特に病気がある訳ではないのですが、シャワーを浴びてから行った訳ではなく、行為後も私はうがいをしただけなので、数年経った今になって、家族に何か悪い菌をうつしていないか心配で悩んでいます。（嫌でしたが、精液を飲まされたこともあります。）

そのとき、ちょうど父が肝臓の難病かも知れないという時期でした。その三年後にその病気で亡くなりました。

そんな考えは馬鹿げていると思いますが、自分が何かの菌を広めてしまったせいで、悪い影響を与えてしまったのではないかと思ってしまっています。
他にも、父に対しての罪悪感がたくさんあり、家族にも言えず、優しくしてもらっているのが申し訳なく思うことがあります。
私はどうしたら良いのかわかりません。そのことが一日中頭の中にあります。誰にも言えず、こちらに相談しました。
アドバイスをいただけたら幸いです。