新型コロナウイルスに対する異常なまでの恐怖

20代/女性 - 2022/12/10

新型コロナウイルスへの感染が怖いです。

同居の母には基礎疾患があり、大きな手術も控えているため、絶対にうつしてはいけない状況です。

自分一人が感染する分には良いのですが(実際に、今年の春頃に私は一度感染していますが、幸い家族にはうつさずに済みました。)、母にうつしてしまうことが何より怖く、毎日気が気でないです。

基本はリモートワークなのですが、時々出社の際に電車に乗ると、感染を恐れるあまり、少しでも咳をしている人がいるだけで過敏に反応し、その場を離れてしまうほどです。胸がドキドキし、気分も悪くなります。

会社に行ったら行ったで、会社の人はマスクをしてくれないので、余計に恐怖で、帰社後は感染のリスクに怯えながら過ごしています。(不安から、抗原検査やPCR検査を何度も何度もやってしまいます。)

手洗いやうがい、アルコール消毒の回数も異常だと思います。異常だと分かってはいるものの、何かに触れた後は気持ちが悪くてやめられません。

なにより困っているのが、同居の他の家族に対してもまるで感染者のような振る舞いをしてしまうことです。感染が判明しているわけでもないのに、バイ菌のように思えてしまいます。
特にマスク無しで母の近距離で話をしているのを見ると、とても不安になり動悸がします。
私自身は、自分の部屋にいる時以外は、家の中でもマスクをしており、母に接する時はなお気を遣っています。
私が過剰なのは分かっていますが、同居の他の家族に対してまでも「飛沫を撒き散らしている」と嫌悪感を抱くようになってしまっている自分が本当に嫌です。

もし母にうつしてしまったら...と、どんどん最悪の事態を想像してはさらに恐怖心が強まり、具合が悪くなってきます。

もはや精神的な病だと思っているのですが、どうしたら克服できるのでしょうか。