生理中の運動パフォーマンスについて

40代/女性 - 2022/12/11

趣味でフルマラソンやっており、自己記録更新に向けてハードに練習をしています。年齢は45歳です。
普段は26〜28日周期だった生理が、今回は50日かかってやっときました。量の多い日の翌日に練習をしたのですが、著しくパフォーマンスが低下しました。周期が長かったためかいつもより量が多かったのですが、一時的に貧血になっている可能性はありますでしょうか。またパフォーマンス低下との関連は考えられますでしょうか。数ヶ月に1度、定期的に血液検査を受けており、ヘモグロビンおよびフェリチンの数値は検査時は安定しています。
基礎体温をつけており、今回の高温期は普段より0.2〜0.3度程高かった（平均36.7度くらい）です。期間は10日でした。高温期に入る前は上がったり下がったりグラフがガタガタしていました。普段は低温期と高温期の二層に大体分かれており、差は0.3度程度です。
レースが近づいており、よい対策がありましたらあわせてアドバイスいただきたいです。
よろしくお願いいたします。

内科分野、他 に限定して相談しました