胸腰椎後方固定術後の運動について

person50代/女性 -

9月に第一腰椎破裂骨折し、胸腰椎後方固定術、胸腰椎後方除圧術を行いました。 経過は順調です。3ヶ月経過したところでコルセットも外して良いとの許可もいただきました。
主治医に、骨折前に行っていたヨガはいつ頃再開しても良いか聞いてみたところ「体幹を動かさず手足を動かすのは良い」との返事でした。
あまりヨガのことはわからないから…とのこと。
そこで、もう少し具体的なことをアドバイスいただきたいと思い投稿しました。
何時ごろから再開して良いのか、ホットヨガのため岩盤浴内で実施していました。
ヨガはもう少し先でも、せめて岩盤浴だけでも再開して良いのでしょうか。
よろしくお願いします。

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