口臭の対策について教えて頂きたいです

50代/男性 - 2022/12/14

口臭が心配になる出来ごとがあり、ネットで色々調べていました。
ネットでは色々情報がたくさん出てきますが、宣伝のために言っていることなのか、本当にそうなのかがよくわかりません。

色々なものを見た上で、私は以下のように解釈したのですが、これらは正しいでしょうか？

・歯磨きでは限界があるので、（朝・寝る前などに）マウスウォッシュを併用する方が良い
・マウスウォッシュは、タンパク質汚れを取れるものの方が良い
・安い市販のマウスウォッシュでは、タンパク質汚れまでは取れないものが多い
・タブレットはうがいすらできない時の手段、うがいできるなら歯磨きやマウスウォッシュの方が効果的

厚労省によると口臭の原因は80％が口の中ということらしいので、まずは原因が口の中という前提です。
あと、歯磨きは1日3回きちんとやっているということも前提です。