休肝日の取り方について

30代/女性 - 2022/12/14

この前健康診断を受けました。
問題なしと言われましたが、毎日1～2合程度の飲酒の習慣があることから
「肝臓は悪くなってしまうと戻らないので今から気をつけて休肝日を作るといいですね。週に2日飲まない日を設ければアルコールも抜けますので」とアドバイスをいただきました。

この休肝日の取り方について質問したいのですが
もし一週間に2日取るとして、飲まない日を2回分設けるのと2日連続飲まない日を設けるのとでは、どれくらい効果に差があるのでしょうか。

身体を労りたい気持ちはありつつも毎日の楽しみでもあるので、効果の大きさによって設け方を考えたく、相談させていただきます。
よろしくお願いいたします。