骨密度低下、骨折への不安が強いです

30代/女性 - 2022/12/15

産後1.5ヶ月になります。産前から膠原病のためステロイドを服用していて現在10mg/日です。
産後、膠原病クリニックでの骨密度測定で
腰椎YAM 69% 大腿骨YAM 80%
昨年10月検査時との骨密度比較では
腰椎0.749→0.680
大腿骨0.720→0.634g/cm2
と低下してしまいました。
妊娠前はプラリアを2回と、エルデカルシトールを内服していましたが妊活を機に中止したきりです。
もともとダイエットはしたことがなく、バランスの良い食事を摂っていてもBMI16程度の痩せ型で、妊娠中も赤ちゃんの分しか体重が増えませんでした。
切迫早産で約2ヶ月安静入院したことも、骨密度低下に拍車をかけたのではと思っています。
育児は休みなしですがこれから子供の体重も増え身体への負担が大きくなる中、骨折への不安が強いです。骨粗鬆症はかなりの確率で骨折してしまうのでしょうか？日光浴や運動を根気よく続けるしかないのでしょうか。
現在はミルク寄りの混合栄養です。

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