安静時の心拍数と普段の心拍数

30代/女性 - 2022/12/19

Smart Watchで心拍数を測っているのですが、
普段動いている時は、80〜120あたり
椅子に座っている時は、75〜82あたり
です。
Smart Watchで『安静時心拍数』は60くらいなのですが、これはおそらく横になっている時なのかな？と思います。

1.これは安静時心拍数は60になるのでしょうか。それとも椅子に座っている時がそれに値するのでしょうか。

2.動いている時の心拍数が80〜110くらいは大丈夫なのですか？

3.心拍数で寿命は短くならないとは他のも書いてありますが、そうなのでしょうか。また、安静時心拍数が速いとリスクは上がるのでしょうか。

4.心拍を下げる対策はありますか。

※現在、子育て中で寝不足と、運動が全くできていないので、体力はかなり落ちている状態です。

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