下の血圧の値が高く値がバラツク

person60代/男性 -

毎日血圧を測定していますが、少し動きがおおきかったり、高いことを意識すると血圧が高くなります。上の血圧は時間を置くと比較的安定してきますが、下の血圧は中々正常に戻りませんし正常時でも少し高めにでます。下77～90 平均82位 上115～135　平均124位
測定は毎朝起床後朝食前で一定です。下の血圧がほとんど基準値の80を超えているので下の値だけ下げる対策はあるものでしょうか

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