ぎっくり腰について教えて下さい
person50代/女性 -
おはようございます
昨日、大掃除で重たいものを持ったら、左腰を痛めてしまいました
おそらく、ぎっくり腰かと思われます
一番痛いのは、布団から起きるとき、立ち上がる時です
手元に湿布薬がないので、冷却ジェルシート貼ってもよいでしょうか？
説明書には、おでこ以外にも貼って良いと書いてありました
湿布薬は冷却と、暖めるのとどちらがよいでしょうか？
おふろは入ってよいでしょうか？
昨日は知らずに入浴して、痛みがひどくなったような気がします
あと、自転車はどうでしょうか？
買い物行くのに必要なのですが、、
初めてですので、病院受診の目安がわかりません
どのくらい、痛みが酷くなったら受診すべきでしょうか？
初めての経験ですので、気をつけた方がよいこと、日常生活で気をつけた方がよいこと、ご教示下さい
外科分野、他 に限定して相談しました
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