膝の痛みでヒアルロン酸注射とメコバラミンの処方を受けましたが・・・

60代/男性 - 2022/12/20

膝の痛み（立膝をするために床に膝をつくと激痛が走るようになりました）で整形外科に行きました。
レントゲンを撮りましたが、特に軟骨がすり減っているとか、骨で神経を挟み込んでいるような状態ではないと言われ、ヒアルロン酸注射とメコバラミンの処方を受けました。
他の方の相談やインターネット情報も調べましたが、

・ヒアルロン酸注射は5回程度までで、それ以上は効果がなく、副作用の危険性もあり、しょせん対処療法であるとの見解が多いことを知りました
・主治医も5回目で通院も大変であろうからメコバラミンの服用（60日分）とスクワット等の体操・こまめな散歩を薦められました
・また脊柱管狭窄症があり、そちらの問題で膝の痛みにも連動している可能性もある
・テレワークも増え座ったままの仕事、PCの使い過ぎも副要因ではないか？
といった見解です。

60日が経過し、再び小さな痛みが出るようになってきましたが、
また通院を再開し、5回程度までのヒアルロン酸注射とメコバラミンの再処方をしてもらうべきなのかわかりません。
ビタミンは通常の食事でとれている気がしますが、膝の痛みの緩和にビタミン１２が効果があるのかもよくわかりません。

アドヴァイスを頂きたくよろしくお願いします。