腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ
person40代/女性 -
1か月歩と前から右の腰、お尻、太ももの外側から足先に痛みとしびれがあり、立っている事や歩くのが辛く整形外科でレントゲン等をして、ヘルニアと診断されました。弱い痛み止めなどでだいぶ改善し、リハビリの初回を受けたのですが、夜に寝る時になり、お尻や足先まで痛み、日中も痛みが復活してしまいました。
受けたリハビリは足を開いた前屈、両足を頭に近づけてまるくなる、足にボールを挟んで丸まり、頭に近づける。体育座りをして左右に足を倒すなどです。理学療法士には家で毎日やるように言われましたが、1回のリハビリで痛みが戻ってしまい、家でやるのは躊躇しています。痛み止めも出してもらっていますが、せっかく飲まなくても大丈夫になったのに残念です。やはり、今現在は痛いので理学療法士から言われたストレッチはやらない方がいいのでしょうか。
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