7歳の子供の貧血について

10歳未満/男性 - 2022/12/22

７歳の息子ですが、４歳の時の血液検査で貧血、フェリチン値の低いことがわかりました。なんでも食べるので食事で鉄分を意識してとるようにしてましたが、小学校に入り気になることが出てきたので食事の見直しとサプリなどを検討しています。
気になる内容は
・たまにぼーっとしている
・姿勢の悪さ
・唇が白っぽい
・すぐにイライラするなどです。

検査結果
2019年　鉄103　 フェリチン13
2020年　鉄29　　フェリチン30　Hb11.0
2020年　鉄96　　フェリチン18.2
2021年　鉄18　　フェリチン30.8

この値はサプリや食事で改善ができる範囲でしょうか？
最近、食事について調べるうちに鉄分の大切さを改めて感じてます。
内服に抵抗があったので食事で様子を見ていましたが、
少しでも早く改善できるようにサプリメントを検討しています。
私も昔から貧血なので、息子も赤ちゃんの頃からそうだったんだろうなと感じてます。