LDLの値とDHAやEPAのサプリについて

person60代/女性 -

63才女性です。
LDLが高めと言われています。今年6月の健診でLDLが165mg/dlでしたが、HDLが61mg/dlで差が150以下だからOKとの結果で、少し安心していましたが、今月2日に別件の診察で検査して頂いたらLDLが174mg/dl、HDLが61mg/dlで、差は同じく150以下だからOKなのかなと思いましたが、少しネットで調べるとLDL/HDL比が2.5以上は非常に危険な状態とあり、計算すると6月の結果では2.7、今月は2.8で、何れも2.5超なので非常に危険な状態が続いていることになり心配しています。差と比のどちらで考えたらいいでしょうか？ちなみに中性脂肪は6月が155mg/dl、今月が141mg/dlで、総コレステロールも高めです。
また、食事療法が大事とは思いますが、なかなか青魚を食べることが少ないので、DHAやEPAを補給するサプリメントの購入は効果あるでしょうか？

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