左肩だけ肩こりがひどく夜寝られません

30代/男性 - 2022/12/26

1ヶ月前まで両肩、首の肩凝りがひどく仕事中に頻繁に首を傾けて筋？を伸ばしたりしてなんとか凌いでいましたが、
その後ストレッチなど地道に続けてかなり改善しました。

しかしこの数日間で左肩だけやたらと違和感を感じるようになりました。痛みというよりはムズムズするような感じで首を右に傾けると一時的に和らぐような状況です。

日中はそこまでひどくないのですが、
就寝時、寝てもすぐにムズムズして寝つけず起きてしまいます。昨日は結局数時間その状態が続き、４時頃になってなんとか就寝できたような状態です。
またずっとそのような違和感があるため、車酔いのような吐き気を感じるようになってきて、日常生活にも影響がで始めたところです。

状況は以上で、下記の通り質問させていただきます。
1、念の為の確認ですが、これは肩こりで間違えないでしょうか？
2、現在コロナ陽性となっており、すぐの受診ができない状況です。一時的でもなにか対処法あれば教えてください。
3、受診する場合は、整形外科でよろしいでしょうか？