30代男性フケが治りません

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30代男性
ここ一年フケが目立つ様になりました。
1ヶ月前に皮膚科にかかり
アンテベートローション0.05%を
処方されてつけていますが
改善した様に思えません。
フケ専用のシャンプーも併用しています。

船員のため
次に皮膚科に受診できるのが
3ヶ月後です。

それまでに市販のもので使える薬や気をつけることがあれば教えてください。

もともとアトピー性皮膚炎もあり
交代制の勤務で規則正しい生活ができていないのも関係してそうですが…
よろしくお願いします

person_outlineひのたろさん

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