50代女性　頚椎症性神経根症の痛みについて

50代/男性 - 2022/12/27

11月初旬より、左肩に違和感があり、軽い手先までの痺れもありました。夫婦間で強いストレスも継続していました。20日頃、コロナに罹患し、隔離解除の頃には肩の可動域がかなり制限されて角度により激痛、左手先から左側頭部までの痛み、右上腕の痺れになりました。12月初めに職場から強いストレスを受け、初めて鬱のような状態になりました。日常生活にも支障があったので、高血圧症でかかりつけの総合病院の整形外科に受診しました。レントゲンとMRIを撮り、中度の頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症性神経根症とのことで、プレガバリンとレキソプロフェン、レバミビドを処方され、飲んでいますが、あまり症状は変わりません。鬱症状は少しずつ改善してきているとは思いますが、毎日辛いです。整形外科で首の牽引も始めました。仕事上、体力もかなり使い、夜勤もあります。本格的に体調が悪くなって1ヶ月くらいになり、早く元に戻りたいです。

ペインクリニックや精神科受診は有効でしょうか？
日常生活動作でやらない方がよい動きはありますか？
今、1番辛い左首から左肩、左上腕の痛みと痺れに対して自分で出来る事（ストレッチ等）はありますか？

かなり強いストレス（夫婦間と会社）が継続してあり、それも体の痛みに関係しているのでしょうか？

ブロック注射のデメリットを教えて下さい。

いろいろすみません。よろしくお願いいたします。

整形外科分野、他 に限定して相談しました