コロナワクチン接種後、運動や生活習慣について
person30代/女性 -
昨日の14:30頃に4回目のワクチンを接種しました。
本日明け方から断続的な頭痛、37.5℃程度の微熱、腕の痛み、倦怠感等ありますが、一日の中で凄く体調に波があり、グッタリして動けないほどの時間と何事もなく普通に動ける時間を繰り返しています。
接種後の過ごし方について、いくつか心配に思ったことがあるのでまとめて質問させて頂きます。
1、本日体調が良いタイミングで、気分転換に散歩（ウォーキング）に出ました。歩いている途中から息が切れて苦しくなり、クラクラしてきたので10分程でやめました。因みに心拍は130ほどです。この程度の運動でも危険な副反応のリスク（心膜炎や心筋炎等）にはなるのでしょうか？
2、接種後1週間は激しい運動を控えるとありますが、ヨガ、ストレッチ、ウォーキング等は体調が悪くなければ行って大丈夫でしょうか？
3、毎朝カップ1杯のコーヒーを飲むのですが、接種当日と今日は念の為デカフェにしました。カフェインの摂取はいつくらいから大丈夫でしょうか？
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