中腰姿勢から重たいものを持ち上げた後からの腰痛
person50代/女性 -
2週間程前に中腰姿勢から重たいものを持ち上げてから腰痛があり、
特に前屈みで座ってから立ち上がった際に腰が伸びずゆっくり姿勢を持ち上げる時に痛みがあります。
その他寝返りで（あっ痛たたたっ）
のようなら感じや、立った姿勢から物を拾うと前屈みなると痛みがあります。
靴下も履くのが辛いです
姿勢を伸ばして歩いたり走ったり出来ますが、くしゃみや咳をすると腰が痛いです。
しばらく様子みていましたがなかなか良くなりません。
病院に行けるとしたら来年になります。
腰痛体操とかしてみようと思うのですが大丈夫でしょうか？
追加ですか痺れはないです。
整形外科分野 に限定して相談しました
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