腰椎ヘルニア、頚椎ヘルニアについて。対処法はあるのでしょうか？

person40代/男性 -

20年前から慢性の腰痛。腰椎ヘルニアと診断されてから年3回ほどのぎっくり腰を繰り返しています。改善するには腹筋、背筋を鍛える、姿勢を良くする、体重を増やさないなど気をつけています。また、2年前から頚椎ヘルニアとも診断され、姿勢を気をつけていますが、これらのヘルニアは手術以外では全快しないのでしょうか。デスクワークで首が慢性的に痛み、歳をとるにつれて悪くなっている気がします。対処法はあるのでしょうか？

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