葉酸サプリ成分重複について

30代/女性 - 2022/12/29

現在妊娠9週です。妊娠前から立ちくらみがあったため、ヘム鉄をサプリで摂取していました。
4週で妊娠が判明し、最初の1ヶ月は薬局で市販の葉酸サプリを。そちらがなくなった後は産婦人科で推奨されていた葉酸サプリを飲み始めました。

今朝サプリ成分を見ていたところ、ヘム鉄にも葉酸が800マイクログラム配合されていることが分りました。（こちらは袋には配合量の印字がなくインターネットで調べて判明。）
市販の葉酸には400マイクログラム、産婦人科推進のは800マイクログラム配合されていました。

1ヶ月間は1200マイクログラム、その後1週間は1600マイクログラム摂取していたことがわかりました。朝はヘム鉄、夜は葉酸サプリと分けて飲んでいましたが、やはり過剰摂取していたことで赤ちゃんにあたえる影響が心配です。

もちろん本日からは葉酸サプリのみにします。
つわりで食べれる物が限られているため（パスタ、パン、冷たいおにぎり等）食事で葉酸は取っていないと思います。

食べ物で摂取した葉酸は過剰分は排尿で出るといいますが、サプリメントで摂取した場合も同じなのでしょうか？

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