甲状腺疾患（腺腫と抗体価高値）の診断について

30代/女性 - 2022/12/29

30代後半の女です。
人間ドックで甲状腺が少し大きい気がする。と指摘を受けたため、内分泌科へかかりました。
エコーで5ミリ以下の腺腫2つと1センチ程度の嚢胞1つ。
血液検査は
FT3 2.9
FT4 1.2
TRAb 0.8未満
TSH 1.95
抗サイグロブリン抗体　311 ※基準値28未満
ペルオキシダーゼ抗体　67.86 ※基準値5.61未満
との結果でした。
腺腫は悪いものではなさそうで、小さいため現時点では細胞診するほどでもなく、経過観察で良い。
血液検査については、現在は甲状腺機能については問題なし。抗体価が高いため、今後悪化していくようであれば将来的に橋本病になる可能性はあるが、絶対になるわけではない。
とのことで、半年〜1年間隔でエコーと血液検査検査して様子見していくことになりました。
内分泌科の先生なので診断は信頼していますが、帰宅後に改めて見ると抗体価が基準値よりかなり高いので、こんなに高くて大丈夫なものなのか心配になりました。
質問し忘れたので教えて欲しいのですが、このレベルの高値はありえるものなのか。また、抗体価を下げる方法などはあるのでしょうか？自分でできることはありますか？
よろしくお願いします。