授乳中のダイエットについて、1日の摂取カロリーは
person30代/女性 -
生後半年の子供がいます。離乳食は現在1回食でまだ初期の段階なので、栄養は殆ど母乳からです。
母親の私が現在30歳、身長160cm50キロです。
ミルクは一切与えておらず完全母乳なのですが、授乳中に無理なく体重を落とすには1日の食事量として何キロカロリー位摂取すればよいでしょうか？
目標はあと2キロを3ヶ月ほどで落としたいです。
運動はしていません。動くのは家事や買い物くらいです。
よろしくお願いいたします。
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