早朝覚醒でしょうか。
person40代/男性 -
いつも午前1-2時に寝ています。最近午前5-6時に目が覚める事があり、その時はベッドで2時間くらいスマホをいじって眠くなったら二度寝し、午前10時くらいに起きています。
少し早朝覚醒気味かと思います。
変な夢をみて目覚める事もあります。
6時間睡眠だと日中だるいです。
7-8時間連続で寝るか二度寝だと調子が良いです。
入眠障害もありません。
昼寝は取れる時は30分ほどしています。
二度寝しないほうがいいのでしょうか。
睡眠時間が5-6時間でも無理矢理起きた方がいいでしょうか。
週に3回ジムに行ってるので運動は足りていると思います。
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