社会不安障害なのか？

30代/男性 - 2022/12/31

ここ半年、人と食事をする時や大勢にワークショップや指導をする時に、局所的にズキズキするような頭痛や吐き気を感じます。
少しずつ良くなってる感じはあるのですが、ゆるゆる続いているといった感じです。

基本的にそれが終われば症状は軽減するのですが、症状がその日残る場合もあります。
程度は日によります、我慢すれば続けられることが多いですが、時に退室したり一時的な休憩を取らないといけないことがあります。

家にいる時は特にひどい症状になることはないですが、吐き気を感じることがしばしばあります。

ここ最近の関連ありそうな出来事は、
2月にコロナ感染
6月あたりにTMS治療20回
先週にコロナ2度目の感染

通院や薬物治療や認知行動療法などはしていません。鍼治療を受けたり、毎朝散歩したりと、生活リズムを整えながら自主的に対応しています。

特に仕事や人間関係でストレスを感じたことはないのですが、身体症状が出始めてからは、症状が出るのを恐れて人と会うのが億劫になっています（怖くてどうしようもない、何も出来ないというほどではないのですが）

1月頭から海外に1ヶ月行くので何かあった時に大丈夫かという不安があります。
社会不安障害なんじゃないかとか、薬物療法を始めた方がいいんじゃないかと、余計なことを勘繰ったりしてしまいます。

何か助言やアドバイスなど頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします。